Evitar tornar-se um "compensador de potência"Se você sofre de obesidade ou excesso de peso e você quer maximizar o exercício físico para a perda de peso esperada, evite tornar-se um "compensador de potência". Este é um obstáculo com o qual você pode encontrar e você deve evitar.
A obesidade é uma doença que afeta milhões de pessoas e as vidas de muitos deles, não é só por causa da condição em si, mas também por causas de complicações crônicas.
Ambos os obesos como aqueles que sofrem de excesso de peso, em primeiro lugar, é aconselhável submeter a um tratamento global, que inclui dieta calórica controlada e equilibrada com exercício físico regular mais.
Enquanto estas são recomendações médicas mais tradicionais, observou-se que o exercício não consegue sempre perder o peso esperado. Na verdade, há estudos que tentam explicar a razão por que as pessoas que fazem atividade física rotinas slim não esperadas.
A resposta é muito interessante. Aparentemente, a razão por que isso acontece é "compensação de ingestão calórica". O que quer dizer este conceito?
Também, quando você faz exercício físico em uma base regular, que o corpo começa a enviar sinais para compensar calórico que está ocorrendo por causa da atividade física. Isso faz com que você está com mais fome e come mais ou sair da dieta.
Diz que há mais vulneráveis para compensar a perda de energia exercício, comer mais alimentos e, portanto, aumentar a ingestão calórica.
Na minha opinião, a deserção para atividade física ocorre precisamente por esta razão. Não vendo os resultados esperados, o exercício é abandonado. Ou seja, o abandono é a consequência de não perder o peso esperado.
Enquanto não há discussão sobre as recomendações para o exercício, sugere-se um exercício de 60 minutos para aumentar as despesas metabólica excede a ingestão. Esta freqüência de atividade física representa cerca de 2200 calorias por semana.
Estas sugestões devem adicionar o que cada pessoa precisa uma rotina específica e individual, uma vez que nem todos podem realizar os mesmos exercícios físicos. Portanto, é essencial que um professor de ginástica ou treinador pessoal verifica rotina, para tirar o máximo proveito e evitar complicações como lesão.
Por outro lado, Professor pode estar a mudar a rotina de acordo com a evolução ou não perda de peso.
Nenhum comentário:
Postar um comentário