<h2>Composição nutricional das bagas de goji</h2>

Frutas tão magro e muito mais
Há alguns anos as bagas de goji são populares por suas propriedades de emagrecimento. Mas além de emagrecimento frutas são alimentos que têm uma composição química que permitem que você a perder peso enquanto ainda nutri-lo corretamente.

Às vezes, dietas para perder peso são desequilibrada e compositor causa desnutrição e deficiência de nutrientes essenciais. Por este motivo, é importante saber não apenas as calorias que fornecem alimentos, mas também todos os nutrientes que têm.

Aqui você encontrará informações sobre a composição nutricional das bagas de goji, frutas são atribuídas a eles as seguintes propriedades terapêuticas gerais:

Antioxidante natural.
Ele protege a visão.
Protege a pele.
Previne doenças cardiovasculares.
Protege o fígado.
Melhore as defesas.
Especificamente, em relação à perda de peso, tais bagas têm os seguintes benefícios:

Melhora a atividade da insulina, resultando em uma melhor utilização da glicose no sangue. Esse efeito reduz a formação de tecido adiposo. É ideal para pessoas que têm obesidade e síndrome metabólica.
Ajuda a purificar o corpo, uma vez que tem um efeito laxante e diurético.
Previne a formação de gordura no fígado.
Equilibra o ambiente interno, melhorando a utilização dos açúcares e gorduras para a energia.
Graças a todos estes efeitos benéficos na saúde em geral é considerado um alimento funcional, e isso é devido à composição química e nutricional.

Dados para cada 100 gr. Porção sugerida é 20 g.

Calorias: 101.
Proteína: 12 g. Tem cerca de 18 aminoácidos diferentes.
Carboidratos: 80 gr. De que quase 10% corresponde à fibra.
GORDURAS: 9g. Dos quais 6% correspondem aos ácidos graxos omega 3 e omega 6 ácidos.
Minerais: Magnésio, zinco, ferro, cobre, cromo, níquel, manganês, cálcio, potássio, selênio e fósforo.
Vitaminas: vitamina A, complexo B, C e E.
Outras substâncias: biotina (substância orgânica que ajuda a desintoxicar o fígado), carotenóides, polissacarídeos, etc.

Estas bagas podem ser comidas como um fresco, frutas secas, sucos, barras de cereal, resumidas, stewed frutas ou doces.

Tenha em mente que a perda de peso sempre é aconselhável consumi-los tão frescos quanto possível, evitar todos os produtos que adicionamos açúcar e que não só aumentar o seu valor calórico, mas reduzir suas propriedades para perder peso.

Em geral estes produtos estão disponíveis em comércios de produtos de saúde alimentar.

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