<h2>Dieta para perder a barriga e remover fluido APP</h2>

7 menus de baixas em hidratos de carbono e sódio
Se você sente que você precisa para perder a barriga e eliminar líquidos, são a seguem duas sugestões: uma é a redução de carboidratos da dieta e o outro reduzir a contribuição de sódio. Para fazer isso, a dieta APP pode ajudá-lo. Como? 7 menus projetado para atender a estes objectivos. Não perca isso!

Ocasionalmente, grandes mudanças no corpo e o peso podem ser alcançadas apenas mudando alguns hábitos. Duas dessas alterações são: reduzir o consumo de hidratos de carbono, representados pelas farinhas e açúcares simples e um menor consumo de alimentos contendo sódio (este mineral pode causar retenção de líquidos).

Estes dois objectivos para cumprir você podem ter os representados na dieta APP, irá ajudá-lo a perder a barriga e remover líquidos.

7 menus

Menu 1

Café da manhã: Um copo de leite desnatado líquido, maçã, uma colher de chá de sementes de linho e uma colher de chá de levedura de cerveja em pó. Um ovo cozido.
Média manhã/tarde: varas de cenoura (uma xícara) /a punhado de nozes.
Almoço: Um copo de água antes de comer. Salada de alface, tomate, meia lata de atum (sem óleo), rúcula e uma colher de sopa de queijo parmesão de secas. Uma fruta fresca.
Lanche: Uma xícara de chá de milho com uma tangerina de barba.
Jantar: Um copo de água antes de comer. Uma porção de peito de frango grelhado com gratinado de pimenta grelhado. Uma parte da luz de gelatina.
Menu 2

Pequeno-almoço: Meia xícara de iogurte desnatação com uma colher de sopa de mistura de farelo de aveia, algumas passas e algumas sementes de chia). Uma laranja e um pedaço de queijo magro.
Média manhã/tarde: tomate médio se ele é um grande ou um pequeno tomate / kiwi
Almoço: Um copo de água antes de comer. Salada de grão de bico (meia xícara), brócolis, uma clara de ovo e alho e salsa. Uma xícara de salada de frutas com um montão de luz creme chicoteado.
Lanche: Uma xícara de milho com um punhado de barbas de amêndoas.
Jantar: Um copo de água antes de comer. Uma porção de molho gratinado de peixe grelhado com luz branca e, também, salada de aspargos ralado.
Menu 3

Café da manhã: Uma xícara de chá ou café com leite desnatado com uma omelete (ovo) com uma colher de sopa de queijo branco espalhar a luz. Uma fruta fresca.
Média manhã/tarde: iogurte meia/palitos de aipo (uma xícara)
Almoço: Um copo de água antes de comer. Duas pequenas porções de pudim de acelga. Salada de alcachofra (uma xícara). Uma fruta fresca.
Lanche: Uma xícara de rabo de cavalo com um pedaço de queijo magro.
Jantar: Um copo de água antes de comer. Uma porção de carne assada sem gordura purê de abóbora (uma xícara). Uma porção de fruta ASP.
Menu 4

Café da manhã: Um copo de leite desnatado líquido, maçã, uma colher de chá de sementes de linho e uma colher de chá de levedura de cerveja em pó. Um pedaço de queijo magro.
Mídia tarde:bastoncito manhã/médio cenoura (uma xícara) /a punhado de nozes.
Almoço: Um copo de água antes de comer. Salada de rebentos de soja, cenoura ralada, 4 bares Benetrio e alguns Brussels sprouts. Uma xícara de salada de frutas.
Lanche: Uma xícara de chá de milho com uma tangerina de barba.
Jantar: Um copo de água antes de comer. Uma porção de peixe com arroz integral (uma xícara), temperado com salsa picada. Uma fruta fresca.
Menu 5

Pequeno-almoço: Meia xícara de iogurte desnatação com uma colher de sopa de mistura de farelo de aveia, algumas passas e algumas sementes de chia). Uma laranja.
Média manhã/tarde: meia xícara de morangos / um punhado de nozes.
Almoço: Um copo de água antes de comer. Uma fatia de pizza vegetariana com salada de tomate temperada com orégano e azeite. Uma fruta fresca.
Lanche: Uma xícara de milho com um punhado de barbas de amêndoas.
Jantar: Um copo de água antes de comer. Uma porção de peito de frango com salada de espinafre. Uma fruta fresca.
Menu 6

Café da manhã: Uma xícara de chá ou café com leite desnatado com uma omelete (ovo) com uma colher de sopa de queijo branco espalhar a luz. Uma fruta fresca.
Média manhã/tarde: meia xícara de iogurte desnatado / um pedaço de queijo magro.
Almoço: Um copo de água. Salada de aipo, maçã verde, palmito e pimentão picado. Uma parte da luz de gelatina.
Lanche: Uma xícara de rabo de cavalo com um pedaço de queijo magro.
Jantar: Um copo de água. Uma porção de torta de carne com uma xícara de salada de frutas.

Menu 7

Pequeno-almoço: Meia xícara de iogurte desnatação com uma colher de sopa de mistura de farelo de aveia, algumas passas e algumas sementes de chia). Uma laranja.
Média manhã/tarde: um punhado de amêndoas / uma fatia de queijo magro.
Almoço: Um copo de água. Espaguete integral (uma xícara) com vários cozido de legumes. Uma fruta fresca.
Lanche: Uma xícara de chá de barbas de milho com um punhado de amendoins sem sal.
Jantar: Um copo de água. Uma porção de peito de frango sem pele grelhado com salada de alface, tomate e brotos. Uma parte da luz de gelatina.
Esta dieta é que praticamente não farinhas ou amidos, exceto o macarrão e arroz integral e batatas para fazer bolo de carne. O fornecimento desses nutrientes é baixa, assim como também o teor de sódio. Por outro lado, ele fornece potássio e vitamina C, frutas cítricas e vegetais que ajudam a reduzir a retenção de líquidos.

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