Controvérsia ao fazer uma dieta
Existem sem as mesmas posições e opiniões quando se trata de perder peso. A controvérsia para fazer uma dieta e que trazem a luz de alguns cientistas é que, quando se trata de perda de peso, é melhor contar calorias ou proteínas? Se você quer saber a que conclusão chegou não perca esta nota.
Cada pessoa precisa de uma dieta que irá proporcionar uma quantidade específica de calorias e uma certa porcentagem de macronutrientes, como por exemplo as proteínas.
De acordo com alguns cientistas, é mais importante aumentar a porcentagem de proteína na dieta dessa conta para a quantidade de calorias para perder peso.
Para esse grupo de pesquisadores sabe que a contribuição da energia do alimento é uma posição muito simples, uma vez que é necessário saber como interagir com diferentes macronutrientes (carboidratos, proteínas e gorduras) fornecem energia e regular o apetite.
Por pesquisadores da Universidade de Sydney, a comida é composta de uma mistura de nutrientes que interagem uns com os outros, regulação do sistema de saciedade - apetite.
Para estes cientistas, lá são equilibradas e desequilibrado de alimentos que têm um efeito positivo ou negativo sobre a regulação do apetite. A alimentação desequilibrada seria aquelas que fornecem a pequenas quantidades de proteínas, o que aumenta a sensação de apetite. Este sentimento está aumentando, aumenta a ingestão de alimentos.
Este estudo foi realizado em macacos e símios. Durante a mesma, foi que estes animais escolheram para consumir diferentes combinações de alimentos diariamente, alcançando um equilíbrio constante. Apesar das combinações diferentes, verificou-se que a contribuição de proteínas sempre foi de 20%.
Estes resultados são interessantes porque podem ser usados para controlar e prevenir o excesso de peso e obesidade. Como? Garantir um nível suficiente de proteínas. Isto explicaria para a dieta de Atkins ou a dieta de Dukan, em sua primeira fase, é eficaz para perder peso rapidamente.
Para estes cientistas, uma maneira fácil de garantir este equilíbrio é evitar o consumo de produtos transformados e retornar a uma dieta mais natural, comendo alimentos dos diferentes grupos, evitando o cozimento que pode desnaturar o mesmo.
É importante lembrar que garantem que uma boa proteína não realiza uma dieta hiperprotéica, desde que este também é desbalanceada e pode causar outros problemas de saúde.
Conclusão. Fazer dieta não só é uma questão de balanço energético, mas prefiro a dieta precisa ser equilibrada e harmônica, com ênfase na qualidade dos nutrientes que fornecem alimentos.
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